Як позбутися від нічних кошмарів?

0
152

Как избавиться от ночных кошмаровСамостійно позбутися від нічних кошмарів дитина не зможе, тому, йому знадобиться ваша допомога. Ось кілька простих порад, які допоможуть малюку.

1. Перед сном обов’язково провітрюйте кімнату. В ній повинно бути тепло, але не жарко. Оптимальна температура – 18 – 21°С.

2. Кожен вечір купайте дитину у ванній. Вода допоможе дитині розслабитися. Іноді діти можуть навпаки надто збуджуватися від такої процедури, тоді просто протирайте ніжки і ручки малюка вологою губкою.

3. Якщо дитина не хоче засипати один, не обов’язково брати його до себе в ліжко. Дайте йому улюблену іграшку. Дитині буде не страшно засинати, коли поруч буде плюшевий друг.

4. Дитина спить неспокійно? Можете прилягти поруч з ним. Поверніть його на бік, обійміть і притисніть до малюка. Така поза нагадає внутрішньоутробну. Це дозволить дитині підсвідомо повернутися в період, коли він відчував себе абсолютно захищеним.

5. Намагайтеся ніколи не казати дитині фрази типу: “Ти що, маленький?”, “Це ж смішно!”. Страх дитини цілком реальний, а такі коментарі змусять його замкнутися, і страх тільки вкорениться в підсвідомості.

6. Не змушуйте малюка засинати в повній темряві. Купіть настільну лампу, бра або бездротової нічник. “Черговий світло” допоможе малюку засинати спокійніше.

7. Не забувайте дотримуватися ритуалів перед сном: купання, масаж, казка на ніч…. Пам’ятайте, що інформація, яку дитина отримує перед сном, дуже важлива. Вона відкладається в підсвідомості. Тому стежте, які програми він дивиться перед тим як лягти спати, контролюйте свої емоції, покажіть свою любов.

8. Обговорюйте з дитиною сни. Розкажіть йому, що снилося вам в дитинстві або минулої ночі, а він розповість про свої сновидіння.

9. Тиха приємна музика також допомагає заспокоїтися і швидше заснути. При виборі дисків віддайте перевагу класиці: Моцарт, Чайковський.

10. Якщо малюк прокинувся вранці перелякана нічним – помийте його. Прохолодна вода підбадьорить крихітку і він швидко забуде про поганому сні.

11. Також можна попросити дитину намалювати страшний сон. Коли малюнок буде готовий, нехай він скомкает його і викине. Таким чином малюк як би вижене поганий сон пам’яті.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here