Синдром хронічної втоми: симптоми і лікування

0
7

Кожна людина може перевтомитися, але синдром хронічної втоми – це хвороба, а не звичайна втома. Вона проявляється у вигляді сильного фізичного і розумового стомлення, яке не проходить навіть після сну.

Лікарі досі не можуть прийти до єдиної думки про її причини. Але в одному їхні погляди сходяться: синдром хронічної втоми викликає велика і тривала монотонна навантаження, яка виснажує запас життєвої енергії.

До цього додається довгий список додаткових факторів: зниження імунітету, шкідливі звички, недосипання, зловживання міцним чаєм або кавою, вірусні захворювання…

Симптоми синдрому хронічної втоми

Вони досить різноманітні, і їх можна сплутати з іншими хворобами. До розумовому і фізичному стомленню може додатися невелика температура 37.2-37.5°З протягом тривалого часу, слабкість в м’язах, біль у суглобах, пітливість, головний біль, порушення сну і т. д.

Але ці симптоми можуть свідчити і про більш серйозних захворюваннях, тому якщо ніяких хвороб не виявлено, лише тоді можна зупинитися на діагнозі «синдром хронічної втоми».

Лікування синдрому хронічної втоми

Для лікування синдрому хронічної втоми таблеток не існує, тому потрібно змінити спосіб життя і ставлення до свого здоров’я:

1. Більше рухайтеся. Частіше виходьте на вулицю, відвідуйте басейн, влаштовуйте походи з дитиною на лижах чи роликах. Почніть робити гімнастику.

2. Позбавтеся від шкідливих звичок. Алкоголь і тютюн не тільки руйнують нервові клітини мозку, але і порушують роботу серця, печінки, нирок і підшлункової залози.

3. Перегляньте меню. Додайте в свій раціон овочі, фрукти, натуральні соки і кисломолочні продукти.

4. Робіть масаж. Він знімає напругу і заряджає організм енергією.

5. Приймайте вітаміни. Але спочатку порадьтеся з лікарем, тому що тривалий прийом імуномодуляторів може посилювати астенію, підвищити тиск і викликати безсоння.

6. Приймайте лікувальні ванни. Додайте у воду морську сіль, ароматичні масла або настої трав.

7. Пийте більше соків. Вони не тільки замінять чай або каву, але і забезпечать вам добову потребу у вітамінах.

І наостанок, просто любіть себе і намагайтеся доставити собі задоволення. Більше спілкуйтеся з друзями, пройдіть по магазинах і оновити свій гардероб, відвідайте салон краси. А ще краще, візьміть на пару днів відпустка і поїдьте відпочити, тоді ви точно забудете про хронічної втоми.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY