Що їсти при годуванні грудьми

0
26

До нас вже неодноразово зверталися мами із запитанням: «Що їсти при годуванні груддю», що свідчить про актуальність питання. Та це й не дивно, не у кожного є можливість відвідувати спеціалізовані курси, де все детально розкажуть, а скористатися порадами подруг теж не завжди вдається, хоча б тому, що думки сильно розрізняються. Послухаємо думки фахівців.

Лікарі з упевненістю стверджують, що стан шлунково-кишкового тракту і шкірних покривів новонародженого безпосередньо залежить від того, що їсть мама при годуванні груддю. Наприклад, з’їдена вами брокколі або склянку випитого молока може викликати коліки у дитини. Шоколадка або мед стають причиною висипань на шкірі, свіжі плоди викликають діарею.

Щоб уникнути подібних неприємностей, мама повинна чітко знати, що їсти під час годування груддю, а від чого краще відмовитися. Причому дотримуватися подібну дієту доведеться близько трьох місяців, поки організм малюка не зміцніє. Після закінчення зазначеного терміну можна починати розширювати свій раціон, але дуже без фанатизму, поступово.

Ну а поки цей час не настав, давайте визначатися, що їсти при годуванні груддю. Ваше меню повинне складатися з простих страв: нежирні супи, м’ясо і риба, відварені або приготовані на пару, каші, сир твердий, будь-які кисломолочні продукти, але без додавання фруктів. Сир їсти треба, але бажано у вигляді запіканки або вареників.

Окремо слід зупинитися на свіжих плодах. Незважаючи на те, що всі намагаються вас нагодувати «вітамінами», краще від них тимчасово відмовитися. Зараз більш доречні салати з відварних овочів і фруктові компоти. Вітамінів отримаєте достатньо, так і дитині так буде набагато краще.

Буває, що навіть після дотримання всіх рекомендацій, дитина як і раніше страждає від колік, і ви вже не уявляєте, як полегшити його страждання. По-перше, запасіться терпінням, воно вам знадобиться. А по-друге, беріться ще раз аналізувати своє меню. Не виключено, що ви щось упустили і їсте продукти, які не рекомендовані при годуванні груддю.

Може в ньому є капуста, білий хліб, здобні булочки і макарони. Якщо так, від них слід відмовитися. Якщо постійно боріться з висипаннями, обмежте вживання потенційних алергенів: мед, цитрусові, шоколад, молоко, яйця.

На цьому етапі багато мам починають панікувати. Не варто, подібні проблеми в більшості випадків носять тимчасовий характер. Скоро дитина стане дорослішим, його організм зміцніє, і їсти можна все, без обмежень. А поки трохи потерпіть.

P. S. А щоб трохи відволіктися від постійних думок про продукти, пропонуємо подивитися дитячі велосипеди. Малюки ростуть дуже швидко, і без покупки велосипеда вам все одно не обійтися.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY