Після пологів болить спина в області попереку і лопаток: причини і лікування

0
16

Зміст:

  • Причини
  • Що робити?
  • — Лікування
  • — Домашні заходи
  • Профілактика

Нерідко у жінок болить спина після пологів, причому це може тривати досить тривалий час. Відчуття можуть бути ледь помітними, тільки після фізичних навантажень, а можуть доставляти сильний дискомфорт, заважаючи радіти життю і спілкування з малюком. І в тому, і в іншому випадку буде потрібна консультація фахівця, тому що причини такого болю можуть бути самими різними. А від них буде вже залежати і призначене лікарем лікування.

Причини

Для початку потрібно постаратися з’ясувати, чому болить спина після пологів: це можна зробити самостійно, проаналізувавши процес розродження, або ж пройшовши відповідне обстеження у фахівця. Серед найпоширеніших і частих причин таких болів є наступні фактори.

  • Сильне розтягнення м’язів і розбіжність кісткової тканини з-за поступового зростання плоду і матки. Під час вагітності багато внутрішні органи розсуваються, утримують їх зв’язки натягуються. Адже більшість з них кріпляться саме до хребців, що і викликає біль у позвоночникепосле пологів.
  • М’язи живота теж перерозтягуються в період виношування дитини. Це призводить до значного укорочення м’язів попереку. Тому після народження малюка вони знаходяться в напруженому стані, ось чому після пологів болить спина в області поясницыу більшості жінок при натягу м’язів під час нахилів, присідань або підняття важких речей.
  • Зайву вагу, набрану під час вагітності, теж є причиною досить сильних болів в спині після пологів.
  • Іноді внутрішні органи протягом вагітності приймають неправильне розташування. Наприклад, нирки, які знаходяться на попереково-клубової м’язи, часто розгортаються або опускаються. Після народження дитини їм потрібно відновитися, тобто повернутися до свого колишнього розташування. Відбувається їх активний зсув. Так пояснюються тупі болі в попереку після пологів, віддають в промежину або ногу.
  • Не варто відкидати такий діагноз, як міжхребцева грижа, яка могла після пологів загостритися.
  • Розбіжність кісток перед пологами і в їх процесі — ще одна причина неприємних хворобливих відчуттів в області спини. Відбувається розсування стегон і лобкових кісток, відходження куприка тому, щоб вони не травмували дитину під час проходження ним родових шляхів. Природно, що протягом певного періоду відновлення (він триває у всіх по-різному, тому як довго болить спина після пологів, сказати складно) молода мама може відчувати дуже неприємні відчуття.
  • Вони можуть бути викликані і родовими травмами (зміщенням суглобів, наприклад), яких не завжди вдається уникнути під час пологів.
  • Наступна можлива причина — зміна під час вагітності постави, яка після пологів відновлюється протягом 1-2 місяців.
  • Чималу роль грають в цьому випадку навантаження на хребетно-крижовий відділ у перші місяці після народження малюка. Годування, переодягання, купання, носіння новонародженого, коляски, сумок, прибирання погіршують ситуацію з болями в спині, так що після пологів вони можуть навіть заважати спати.
  • Якщо ж спина болить в області лопаток, так можуть проявлятися проблеми з легенями (застуда, бронхіт, запалення) або шлунком (що нерідко буває у жінок після пологів).
  • Так що якщо після пологів сильно болить спина, миритися з цими відчуттями не можна. Потрібно як можна швидше з’ясовувати природу їх походження, усувати провокуючі фактори і проходити курс лікування, призначений лікарем. Він буде залежати від поставленого діагнозу та індивідуальних особливостей організму жінки.

    Що робити?

    Упражнения при болях в спине после родов

    На 5-7 дні після пологів молода мама має відвідати жіночу консультацію. І якщо її турбують сильні болі в області спини після народження малюка, вона обов’язково повинна повідомити про це лікаря. В залежності від їх характеру і походження буде призначено відповідне лікування. Крім цього, вона повинна самостійно в домашніх умовах зробити все, щоб знизити навантаження на спину, яка є основною причиною хворобливих і неприємних відчуттів.

    Лікування

  • Якщо причина болю в спині пов’язана з розходженням кісток, знадобиться кваліфікована мануальна терапія. Простий масаж тут виявиться не тільки марним, але навіть в якійсь мірі і шкідливим.
  • Часто молодим мамам при відсутності серйозних травм і пошкоджень призначається фізіотерапія.
  • Допомагає і легкий, спеціально розроблений ЛФК для тих, у кого після пологів болить поясницаили будь-який інший відділ спини.
  • Домашні заходи

  • Фізичні навантаження можуть бути дозволені тільки лікарем, якщо після пологів відзначаються сильні і тривалі болі в спині. Протягом першого півроку їх слід взагалі уникати. М’язи в цей період дуже вразливі, а якщо вони ще й травмовані при цьому, при збільшенні физнагрузок проблеми зі спиною та хребтом можуть залишитися з жінкою на все життя.
  • Гімнастику для післяпологового відновлення м’язів спини також можна робити тільки з дозволу лікаря, поступово збільшуючи навантаження.
  • Догляд за новонародженим, якщо у мами після пологів сильно болить поперек, не повинен викликати надмірного напруги проблемних місць. Ліжечко, ванночка, пеленальний столик повинні розташовуватися на необхідному рівні, щоб не потрібно було надто сильно нахилятися вниз. Носити такі тяжкості, як коляска, вода, продукти і навіть дитина, потрібно доручити родичам. Якщо це неможливо, обов’язковий слінг.
  • Якщо поперек або хребет після народження дитини болять, уникайте нахилів: замініть їх простими, неспішними присіданнями, при цьому спину потрібно тримати завжди прямо, щоб перенести основне навантаження на ноги.
  • Необхідно буде знайти зручні, безпечні для здоров’я спини пози під час годування. Всім жінкам потрібно знати, що в цей момент спина повинна відпочивати, а не напружуватися. Для цього бажано використовувати подушки і підставки під ноги. Можна спробувати годувати, лежачи на боці, що також зніме навантаження зі спини.
  • Для миття підлог рекомендується використовувати швабру, якщо після народження дитини поперек або хребет дають про себе знати.
  • При відсутності протипоказань лікарі рекомендують при болях у хребті і попереку після пологів носити спеціальний бандаж або м’язовий корсет.
  • Для сну в таких випадках потрібно обов’язково вибрати жорсткий ортопедичний матрац.
  • Ну і, звичайно, якщо спина після пологів болить через те, що за період вагітності жінка набрала зайву вагу (норму можна подивитися тут), доведеться від нього поступово, але обов’язково позбавлятися, попередньо проконсультувавшись з лікарем з приводу дієти.
  • Якщо причини болю в попереку або будь-якої іншої області спини були виявлені вірно, правильне лікування буде нетривалим і виключить можливість будь-яких ускладнень. Якщо при цьому жінка буде дотримуватися граничну обережність з фізичними навантаженнями в домашніх умовах, хворобливі відчуття в кінці кінців швидко відійдуть на другий план. У середньому період відновлення спинних м’язів може зайняти від 1 тижня до 6 місяців. Це залежить від ступеня ушкоджень та індивідуальних особливостей жіночого організму. Терапії можна уникнути, якщо вчасно вжити профілактичних заходів.

    Профілактика

    Тепер ви знаєте, що робити, щоб після пологів не турбували болі в спині. Однак їх можна уникнути, якщо зробити ряд профілактичних заходів ще під час виношування малюка. Для цього постарайтеся слідувати декільком нехитрим радам:

    • слідкуйте за своєю вагою в період вагітності, намагайтеся не набирати зайвих кілограмів, які негативно позначаться саме на спинних м’язах, які будуть нести на собі всю навантаження;
    • у період виношування дитини запишіться на спеціальні курси, де вам підкажуть гімнастичний комплекс вправ, розроблений для профілактики болю в спині після пологів: виконуйте їх регулярно і з задоволенням під наглядом особистого тренера;
    • носити спеціальний бандаж і підтримує білизну як до народження малюка, так і після;
    • відмовтеся від надмірних фізичних і спортивних навантажень ще під час вагітності;
    • якщо проблеми з м’язами спини були ще до зачаття, обов’язково наблюдайтеся у фахівця протягом всіх 9 місяців;
    • без дозволу лікаря не робіть масаж і голковколювання ні до, ні після народження дитини;
    • не застосовуйте мазі локальної дії для лікування неприємних відчуттів;
    • уникайте простудних та інфекційних захворювань.

    Якщо знати, чому можуть виникати болі в спині після пологів, провокуючі фактори завжди можна попередити (зробивши відповідні профілактичні заходи), або своєчасно усунути (пройшовши призначене лікарем лікування у відповідності з діагнозом). Одне точно: терпіти такий біль ні в якому разі не можна. Це може призвести до небажаних ускладнень або наслідків, згубних для здоров’я молодої матусі.

    НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here