Декілька порад щодо харчування дитини

0
42

При введенні прикорму складайте меню так, щоб продукти забезпечували дитячий організм всіма необхідними вітамінами, мінералами та мікроелементами. Адже завдяки ним відбувається повноцінне розвиток дитини і формується міцний імунітет.

Не забувайте і про поживної цінності страв. Це дорослим потрібно турбуватися про зайві калорії, а дітям вони просто необхідні. Адже ці самі калорії забезпечують малюка енергією, якої потрібно так багато для постійного дослідження навколишнього світу.

Саме на першому році життя відбувається формування смакових пристрастей. Смачні страви і продумана система харчування допоможуть навчити дитину правильно приймати їжу.

Всім відома схема введення прикорму: соки, фруктові пюре, овочеві пюре, каші, м’ясо і т. д. Але навіть з таких загальноприйнятих правил є винятки. Наприклад, якщо дитина погано набирає вагу, хоча абсолютно здоровий. Можливо, це особливості обміну речовин.

У такому випадку лікар може порекомендувати почати прикорм з каш (гречаної, рисової або кукурудзяної). Ці каші найбільш підходять для першого прикорму, так як в них не міститься алергенний білок глютен.

А ще через місяць можна спробувати вівсяну або пшеничну кашу. Якщо ж дитина нормально набирає вагу, звичайно першим потрібно вводити сік. Починайте з яблучного або вершкового, і не забувайте розбавляти його водою.

Маргарин – це суміш вершкового і рослинного масел. Він є важким продуктом навіть для дорослої людини, не кажучи вже про дитину. Тому давайте ці компоненти тільки окремо, так вони принесуть тільки користь. В рослинному маслі містяться цінні вітаміни, воно нормалізує обмін речовин. А вершкове містить холестерин, який необхідний для побудови клітин мозку.

Зараз на полицях магазинів можна знайти безліч баночок з готовим пюре. Причому, як з місцевих овочів і фруктів, так і екзотичних. Які ж вибрати? Якщо дитина алергік, тоді віддайте перевагу місцевим. Так як передбачити реакцію на який-небудь екзотичний плід неможливо. Якщо ж у малюка не настільки чутливий організм, можна спробувати авокадо і папайю.

Як вибрати дитяче харчування ми вже розібрали досить докладно. Єдине, що можна додати, якщо у малюка немає алергії, вибирайте каші з молоком. Безсумнівно, велика користь буде і від каш з додаванням фруктів і цукатів.

Багато хто задається питанням: “Яку воду використовувати?”. Звичайно, краще спеціальна вода для дітей у пляшках, тому що при кип’ятінні вода втрачає всі корисні речовини. А бутильована видобувається з глибоких свердловин і очищається кількома фільтрами. Вона підходить як для пиття, так і для приготування їжі. До того ж, в ній міститься фтор, який зміцнює зубну емаль. Але зверніть увагу, що відкриту пляшку з водою можна зберігати не більше двох днів.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY